सुबह खाली पेट करें इन चीजों का सेवन, कभी नहीं होंगे बिमार

नई दिल्ली/आशीष भट्ट। अनियमित खान पान हमारी सेहत को खराब करता है, इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिसे सुबह सुबह खाने से आपका शरीर एक दम फिट रहता है, अगर आप इन चीजों को सुबह खाली पेट सेवन करेंगे तो आपके शरीर को काफी फायदा पहुंचता है, इन चीजों की मदद से कई रोगों को शरीर से दूर रखा जा सकता है, तो आइए जानते हैं वो कौन सी चीजें हैं जिसे खाने से आपकी सेहत एक दम फिट रहती है.

पपीता

अगर आप पपीता खाते हैं तो आपको काफी फायदा होगा, पपीता सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है, पपीता से पेट स्वस्थ बना रहता है, सुबह खाली पेट पपीता खाने से पेट की अच्छे से सफाई हो जाती है, पीपता खाने गैस की समस्या और कब्ज जैसी समस्या से निजात मिलता है.

गुनगुना पानी

रोज सुबह नियमित रूप से गुनगुना पानी पीने से कई सारी दिक्कतें दूर की जा सकती हैं, गुनगुना पानी सेहत के लिए उत्तम माना जाता है और गुनगुना पानी पीने से पेट पर अच्छा असर पड़ता है, सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स हो जाता है और कशरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर आ जाता हैं. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और शरीर को अंदर से साफ रखना चाहते हैं, तो रोज सुबह उठकर गुनगुना पानी पिये.

बादाम

बादम एक ड्राई फ्रूट है, जिसे खाने से दिमाग पर अच्छा असर पड़ता है, इसलिए रोज सुबह खाली पेट बादाम खाने की सलाह डॉक्टरों भी देते हैं, अगर आप रोज सुबह आप कम से कम 5 से 10 भीगे हुए बादामों को खाएंगे तो आपका दिमाग तेजी से काम करेगा और शरीर को ऊर्जा भी मिलेगी. हालांकि बादाम के छिलके को निकालकर ही खाने से ज्यादा लाभ मिलता है.

किशमिश

किशमिश को भी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है और किशमिश खाने से भी शरीर को लाभ पहुंचते हैं, आयुर्वेद के मुताबिक जो लोग रोज सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश खाते हैं, उन लोगों के शरीर में खून की कमी नहीं होती है. किशमिश के अंदर आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. किशमिश खून बढ़ाने का काम करता है. इसके अलावा सुबह खाली पेट भीगी किशमिश खाने से शरीर की ताकत बनी रहती है और शरीर आसानी से थकता नहीं है.

नींबू पानी

नींबू पानी को पीने से आपको अनगिनत लाभ मिलेंगे, नींबू पानी पीने से पेट सही से काम करता है और वजन को कम किया जा सकता है, रोज सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास नींबू पानी पीने से आपको अधिक फायदे हैं, आप चाहें तो इस पानी में शहद भी मिला सकते हैं, हालांकि शुगर के रोगी शहद को नींबू पानी में ना मिलाएं.